Tekanan yang bertubi - tubi dalam waktu lama membuat seseorang menjadi stres. Wanita lebih mudah stres dibandingkan pria. Stres yang dialami wanita lebih banyak berkaitan dengan masalah rumah tangga, seperti tertekan hidup bersama mertua, kesulitan keuangan, tindak kekerasan dari suami dan lain - lain.
Memang beban pekerjaan yang terlalu berat juga bisa membuat stress, tetapi presentasenya kecil. Stres yang tidak segera ditangani bisa menimbulkan gangguan jiwa.
Gejala stres
- Sering binggung, kecewa, cemas dan tegang.
- Sulit bergaul dengan orang lain.
- Tidak ada kepuasan hati meski yang dihadapi sebetulnya menyenangkan.
- Tidak mampu menghentikan rasa cemas dan takut.
- Selalu merasa curiga pada orang lain dan tidak percaya pada kawan.
- Selalu merasa tidak enak terhadap orang lain.
- Bicarakan kesulitan dengan orang terdekat untuk meringankan beban batin.
- Lupakan masalah sementara waktu, setelah itu atasi dengan tenang.
- Tunda marah dengan melakukan aktivitas menyenangkan.
- Bersedia menjadi pengalah yang baik.
- Berbuat suatu kebaikan untuk orang lain dan memupuk rasa sosial yang tinggi.
- Menyelesaikan tugas sesuai skala prioritas, jangan menganggap diri terlalu super.
- Menerima segala kritik dengan lapang dada.
- Jangan berprinsip ingin menang sendiri.
- Jangan merasa rendah diri.
- Perlu istirahat yang cukup.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar